단식1 다이어트를 위한 선택: 간헐적 단식 소개 간헐적 단식 소개 간헐적 단식은 최근 건강과 다이어트 분야에서 많은 관심을 받고 있는 식습관 패턴 중 하나입니다. 이는 일정한 시간 동안 식사를 제한하는 방식으로 이루어집니다. *식사를 제한하는 단식 시간에는 수면 시간이 포함됩니다. 간헐적 단식의 장점 체중 감량과 대사 향상: 간헐적 단식은 체중 감량을 목표로 하는 사람들에게 효과적일 수 있습니다. 식사 제한 시간과 단식 기간 동안 식이 요법을 준수하면, 체지방을 빠르게 연소하고 대사를 향상시킬 수 있습니다. 이는 지속적인 체중 감량을 이끌어낼 수 있는 요소입니다. 인슐린 감소와 혈당 조절: 간헐적 단식은 혈당 수준을 관리하는 데도 도움을 줄 수 있습니다. 단식 기간 동안 인슐린 농도가 감소하면서 혈당 수준이 안정화되며, 이는 당뇨병 예방과 관리에 도움.. 2024. 2. 28. 이전 1 다음
