다이어트 #마음가짐 #습관1 다이어트, 우리는 왜 항상 실패할까? 다이어트에 실패하는 이유 주변을 둘러보면 하루에 한 번은 이 말을 꼭 들을 것 입니다. "나 오늘부터 다이어트 할거야" 왜 항상 다이어트는 실패가 국룰이고 우리는 "오늘부터 다이어트" 라는 말을 하는 것 일까요? 먼저 다이어트를 실패하는 원인에 대해 살펴보고, 이 중 자신이 어떤 것이 해당되는지 봐야합니다. 1. 계획 부족 :식사 계획을 세우지 않으면 건강하지 않은 음식을 선택할 확률이 높아집니다. 바쁜 이유로 준비를 제대로 하지 않으면 영양가 없는 음식을 선택하기 쉬워집니다. 2. 감정에 의한 먹기(스트레스) : 스트레스를 해소하거나 지루함을 느낄 때 맛있는 음식을 찾는 것은 흔한 일입니다. 감정에 의해 먹는 것은 실제 배고픔이 아닌 감정적인 충족을 위해 먹는 것인데, 이는 다이어트의 계획을 방해할 수.. 2024. 2. 28. 이전 1 다음
